有不少朋友會困惑： 心臟不舒服，醫(yī)生是怎么判斷具體原因的？

為什么都是胸悶，他做個彩超就行，我就得做造影呢？ 這些檢查分別都能干什么？ 事實(shí)上，隨著技術(shù)的發(fā)展，有了更多有效的手段可以診斷心臟疾病。 通常，醫(yī)生會使用心臟彩超、心電圖和冠脈造影中的一項或幾項，來幫助判斷心臟出了什么問題。

心臟彩超，檢查心臟結(jié)構(gòu)

心臟彩超，又被叫做「心臟彩色多普勒」，能動態(tài)顯示心臟結(jié)構(gòu)、心臟搏動和血液流動，而且做起檢查來很方便，不會有任何損傷。 心臟有四個房間——左右心房和左右心室，房間與房間之間靠「墻壁」（心?。└糸_，門（瓣膜）是血液在房間中穿行的通道。 門的大小、墻壁的厚度都有一定的正常范圍。 心臟彩超，就能清楚地發(fā)現(xiàn)心臟結(jié)構(gòu)異常，比如腔室的大小，間壁的厚度，還有瓣膜是否存在關(guān)閉不全、狹窄、脫垂的情況，以及心臟泵血的能力。 有些小朋友出生時，房間墻壁有洞口——房間隔缺損、室間隔缺損，這就是大家常說的先天性心臟病。 有高血壓的病人，由于外界長期高壓力負(fù)荷，心肌變肥，墻壁越來越厚，這是高血壓心臟病。 有些人因為感染，導(dǎo)致房門合葉生銹——瓣膜狹窄或關(guān)閉不全，導(dǎo)致房門不能順暢打開和閉合，影響了血液的正常流動，這就是瓣膜性心臟病。 超聲探頭就像攝像機(jī)的鏡頭，在胸前來回移動，就能把心臟的各個結(jié)構(gòu)清晰地顯示在屏幕上，相關(guān)疾病在心臟彩超面前無處遁形。

心電圖，了解心臟節(jié)律

正常人的心臟，每分鐘跳動 60～100 次，一般來說，低于 60 次是心動過緩，高于 100 次是心動過速。 除了次數(shù)，心臟跳動的節(jié)律也十分重要。 正常人的心跳會像時鐘一樣精準(zhǔn)，如果時而快時而慢，就是常說的心律失常了。心律失常很有可能會影響心臟的供血能力。 比如說臨床最常見的心律失常——房顫，帶來的感覺就是心慌心悸、胸悶氣短、疲勞乏力，甚至?xí)^暈昏厥。 心電圖可分為常規(guī)心電圖和動態(tài)心電圖。 前者是將電極片和手腳電導(dǎo)聯(lián)系統(tǒng)貼在皮膚上幾分鐘，儀器會用曲線描繪出被檢查者的心臟電活動情況。有經(jīng)驗的醫(yī)生，可以根據(jù)這些曲線，獲知心臟跳動得是不是有節(jié)律。 而動態(tài)心電圖的優(yōu)勢是，能 24 小時監(jiān)測心跳情況。畢竟心律失常很多時候是偶發(fā)，常規(guī)心電圖沒能及時捕捉到的「失常」，動態(tài)心電圖靠著全天候的「蹲點(diǎn)」，常能抓個現(xiàn)行。 心電圖結(jié)合肌鈣蛋白、心肌酶的檢查，可是常常用于揪出心肌梗死這個恐怖分子的！

冠脈造影，顯示血管情況

心臟如果是一幢房子，那么冠脈就是為房子供水供氧的管道。 冠脈分布在心臟外面，為心臟提供源源不斷的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 糖尿病、高血壓、血脂異常、吸煙等，會讓血管內(nèi)的雜質(zhì)越來越多，水流越來越不通暢。 一般來說，如果水管堵了 50% 以上，機(jī)體在激動、勞累等情況下，會出現(xiàn)以胸痛為主要表現(xiàn)的各種臨床癥狀，這就是冠心病了。此時，有必要通過藥物，改善生活方式等，來減慢血管內(nèi)雜質(zhì)的沉積。 如果堵了 75% 以上，加上胸痛胸悶很明顯，就有可能需要做冠脈支架植入——把堵住的血管用支架撐開，或冠脈搭橋——取身體其他部位的一段血管或者血管替代品，讓血液從新管道繞過狹窄部分，到達(dá)缺血部位。 什么檢查才能知道冠脈情況呢？就是冠脈造影啦。 它是目前確診冠心病的「金標(biāo)準(zhǔn)」。通過造影劑，在 X 線下，醫(yī)生可以清晰地看到冠狀動脈的粗細(xì)，以確定后續(xù)的治療。

動脈硬化與失血性損害（中風(fēng)-腦卒中）之間疾病關(guān)系

動脈硬化即動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，隨著時間增加，管壁變脆或者管壁增厚，導(dǎo)致腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷，包括缺血性和出血性卒中。誘因：23點(diǎn)-1點(diǎn)膽經(jīng)運(yùn)行與1-3點(diǎn)肝經(jīng)運(yùn)行期間未入睡，中午11點(diǎn)-13點(diǎn)心經(jīng)運(yùn)行期間不午休，情緒波動大，年齡增大，喜食油膩食物，缺乏運(yùn)動，肥胖，吸煙；高血壓、高血脂、糖尿病。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足或睡眠不佳會增加炎癥細(xì)胞，增加動脈硬化的風(fēng)險。

心梗為什么危險？

心臟是給全身泵血的器官，就像一臺發(fā)動機(jī)，把血液泵向全身各處。當(dāng)發(fā)動機(jī)出現(xiàn)異常的時候，人體這臺精密的機(jī)器就不可能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 那么誰給心臟供血呢？ 是冠狀動脈，這根血管，像帽子一樣，分布在心臟各處。隨著每一次心臟的跳動，也會有部分血流到冠狀動脈里，然后沿著各個分支，流到心臟各處，保證心肌的營養(yǎng)，維持心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。 冠狀動脈說是人的「生命動脈」，而心梗，「斷掉」了生命動脈。 當(dāng)冠狀動脈斷流，它所滋養(yǎng)的心肌就會缺血。 我們常常把心臟比喻成房子，把心肌比喻成房子的墻，而缺血的心肌，就是一堵隨時可能塌掉的墻，受到影響的這顆心臟，隨時都有可能停止跳動，病人的生命，也處在隨時可能崩塌的邊緣。

心梗發(fā)生后，病人最明顯的感覺就是痛，典型心梗的疼痛是人所能感覺的最劇烈疼痛之一，而且伴隨著瀕臨死亡的恐怖感覺，最常見的是胸口痛，也可能是胃痛、背痛、胳膊痛、喉嚨痛、牙痛…… 每當(dāng)發(fā)現(xiàn)疑似心梗的病人，就像是死神來了。我們醫(yī)生要做的，就是跟死神賽跑，搶到前面，把病人救回來。

心梗之后，醫(yī)生最不希望出現(xiàn)的就是——室顫。 室顫是要命的 心臟的跳動都是規(guī)律的，在一次正常的心跳中，心房先把血液擠壓到心室，然后心室再收縮，像水泵一樣，把血液泵到全身。這一系列的動作，都是由神經(jīng)指揮的，就像房子的電路和通訊系統(tǒng)一樣，有條不紊地安排著心臟的各項活動。 心梗發(fā)生之后，就好像心臟這個房子的墻發(fā)生了腐朽，那其中的電路很可能會受到干擾，產(chǎn)生各種亂七八糟的電流，指揮部傳達(dá)的正常電流被嚴(yán)重干擾，整個系統(tǒng)也無效了。 沒有了指揮，心臟就可能亂跳，發(fā)生各種心律失常，室顫是最危險的一種。

室顫，也叫心室顫動，心室本來應(yīng)該有規(guī)律有力量的跳動，這時候變成了瞎哆嗦一般地亂顫，根本沒有辦法把血運(yùn)出去。

動脈硬化與心肌梗塞之間關(guān)系影響

多發(fā)生在心肌的冠狀動脈粥樣硬化狹窄基礎(chǔ)上，由于某些誘因致使冠狀動脈粥樣斑塊破裂，血中的血小板在破裂的斑塊表面聚集，形成血塊（血栓），突然阻塞冠狀動脈管腔，導(dǎo)致心肌缺血壞死。誘因：23點(diǎn)-1點(diǎn)膽經(jīng)運(yùn)行與1-3點(diǎn)肝經(jīng)運(yùn)行期間未入睡，中午11點(diǎn)-13點(diǎn)心經(jīng)運(yùn)行期間不午休，情緒波動大，年齡增大，喜食油膩食物，缺乏運(yùn)動，肥胖，吸煙；高血壓、高血脂、糖尿病。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足或睡眠不佳會增加炎癥細(xì)胞，增加動脈硬化的風(fēng)險。

高血壓發(fā)生后，心血管系統(tǒng)主要有兩種「傷心」的情況： 1. 左心室肥厚 高血壓發(fā)生后，心臟收縮時，為了把血射入周圍血管，承受的壓力比正常血壓時來得大。如果我們不想方設(shè)法幫助心臟「減負(fù)」，心臟只能「另謀出路」地讓自己「強(qiáng)壯」起來，讓自己在射血時不再那么「吃力」。 醫(yī)學(xué)上我們把這種病理改變稱為「左心室肥厚」。這是心臟肌肉的一種代償機(jī)制。 不是所有的「強(qiáng)壯」都是好事，左心室肥厚就不是醫(yī)生們所希望看到的。舉重運(yùn)動員的肌肉鍛煉是有張有弛的，有詳盡的計劃安排和勞逸結(jié)合。心臟的「舉重鍛煉」可不是這樣，只要心臟在跳動，這種「舉重鍛煉」就在進(jìn)行，「人心都是肉長的」，長期超負(fù)荷的工作終有一天會使心臟疲勞得無法代償，出現(xiàn)心力衰竭。 因此，在評估高血壓的心臟受損程度時，我們同樣會給心臟做個超聲，看看心臟的大小和左心室的厚度。 2. 冠脈狹窄或阻塞 我們已經(jīng)知道，高血壓是動脈粥樣硬化的促進(jìn)因素。冠狀動脈走行于心臟表面，為心臟提供氧氣和營養(yǎng)，使其保持活力。 當(dāng)動脈粥樣硬化發(fā)生在冠狀動脈時，冠狀動脈會發(fā)生狹窄或阻塞，還會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。

動脈硬化與血壓不穩(wěn)之間發(fā)生變化

動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄，隨之血液對血管壁的壓力發(fā)生變化，因此出現(xiàn)血壓不穩(wěn)。

為什么需要有氧運(yùn)動？

因為很多人體機(jī)能處在心肌營養(yǎng)不良的狀態(tài)下，而且會因為心肌營養(yǎng)不良的問題產(chǎn)生多種疾病

正確認(rèn)識心肌營養(yǎng)不良

心肌營養(yǎng)不良是指心肌的血液供應(yīng)不足，而使心臟供氧下降，心臟能量代謝紊亂，不能支持心臟正常工作的狀態(tài)。程度較心肌缺血輕。

心臟活動所需的能量幾乎全靠有氧代謝提供，所以即便在安靜時，心肌的血氧攝取率也約為70%，正常情況下，機(jī)體可通過自身調(diào)節(jié)，促使血液供需相對恒定，保證心臟正常工作。

當(dāng)某種原因?qū)е滦募⊙汗┬枋Ш猓蜆?gòu)成了真正意義上的心肌缺血。而冠心病是引起心肌缺血最主要、最常見的病因。

發(fā)病病因：

遺傳因素：父母或祖父母有心臟病問題。

生活方式：情緒波動大，如急躁、抑郁等；作息不規(guī)律，如夜間23-3點(diǎn)失眠、不午休等；吸煙、肥胖、體力活動少。

其他疾?。貉装Y（風(fēng)濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等）、痙攣、栓塞、結(jié)締組織疾病、創(chuàng)傷和先天性畸形、高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化、高齡等。

臨床上，心肌營養(yǎng)不良是進(jìn)行性加重的肌無力及肌肉萎縮，累及心肌致心臟增大、心律失常的一種心肌病。故治療方法也針對此，不適用于生物波監(jiān)測發(fā)現(xiàn)的心肌營養(yǎng)不良。

維生素E、維生素B6、加蘭他敏、三磷酸腺苷、輔酶 A、肌苷、蛋白同化激素等均可用于本病,但療效不確定；血管擴(kuò)張劑和利尿劑對減輕心臟前后負(fù)荷有一定效果，但可能有體位性低血壓、肝腎損傷等反應(yīng)；毛地黃劑量宜小,并慎防毛地黃中毒；鈣離子拮抗劑、轉(zhuǎn)換酶抑制劑有益于心功能的改善和維持，但可能有頭痛、眩暈、惡心、便秘等反應(yīng)。

解讀生物波監(jiān)測中不同D值的心肌營養(yǎng)不良的意義及方案

一、D值在0-0.425

1.意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成心肌營養(yǎng)不良。

2.癥狀：勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息后自行緩解；飽餐、寒冷、飲酒后出現(xiàn)胸痛、胸悶；突發(fā)的心動過緩、血壓降低或暈厥；無典型癥狀者僅感覺胃部不適、惡心，或者是牙痛、頸椎痛。

3.指導(dǎo)建議：①睡眠：睡前不看手機(jī)等電子產(chǎn)品或書籍，溫?zé)崴菽_；每天睡眠總時間最好7—8 小時，晚上11點(diǎn)前入睡，中午12-13點(diǎn)間0.5-1小時的午睡；②情緒：既不掉以輕心，又不過于憂慮，保持平和心態(tài)；③飲食：粗細(xì)糧搭配；葷素搭配，以素為多；低鹽低脂少糖，清淡為主；三餐按時，午餐多吃紅紫色蔬菜,紅薯、西紅柿、胡蘿卜等；每天堅持吃些黑木耳、洋蔥,有助于降低血粘度；不吃油炸、動物內(nèi)臟、肥肉等，忌煙酒；④生活：晨起不要馬上運(yùn)動，會增加心臟負(fù)擔(dān)；⑤運(yùn)動：應(yīng)以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎車、步行、游泳、球類、健身操等；⑥必要的物理干預(yù)方式。

二、D值在0.425-0.700

1.意義：短期內(nèi)可能形成心肌營養(yǎng)不良，或曾有過，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。

2.癥狀：以上發(fā)病病因出現(xiàn)時引發(fā)胸痛、胸悶、心悸、氣短或心動過緩、頭暈等，休息后自行緩解。

3.指導(dǎo)建議：①睡眠：睡前不看手機(jī)等電子產(chǎn)品或書籍，溫?zé)崴菽_；每天睡眠總時間最好7—8 小時，晚上11點(diǎn)前入睡，中午12-13點(diǎn)間0.5-1小時的午睡；②情緒：既不掉以輕心，又不過于憂慮，保持平和心態(tài)；③飲食：粗細(xì)糧搭配；葷素搭配，以素為多；低鹽低脂少糖，清淡為主；三餐按時，午餐多吃紅紫色蔬菜,紅薯、西紅柿、胡蘿卜等；每天堅持吃些黑木耳、洋蔥,有助于降低血粘度；不吃油炸、動物內(nèi)臟、肥肉等，忌煙酒；④生活：晨起不要馬上運(yùn)動，會增加心臟負(fù)擔(dān)；⑤運(yùn)動：應(yīng)以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎車、步行、游泳、球類、健身操等。

三、D值在0.700-1

1.意義：短期內(nèi)一般不會形成心肌營養(yǎng)不良，但如持續(xù)存在以上病因，可能會演變?yōu)樾募I養(yǎng)不良。

2.癥狀：一般無癥狀。

3.指導(dǎo)建議：①睡眠：睡前不看手機(jī)等電子產(chǎn)品或書籍，溫?zé)崴菽_；每天睡眠總時間最好7—8 小時，晚上11點(diǎn)前入睡，中午12-13點(diǎn)間0.5-1小時的午睡；②情緒：既不掉以輕心，又不過于憂慮，保持平和心態(tài)；③飲食：粗細(xì)糧搭配；葷素搭配，以素為多；低鹽低脂少糖，清淡為主；三餐按時，午餐多吃紅紫色蔬菜,紅薯、西紅柿、胡蘿卜等；每天堅持吃些黑木耳、洋蔥,有助于降低血粘度；不吃油炸、動物內(nèi)臟、肥肉等，忌煙酒；④生活：晨起不要馬上運(yùn)動，會增加心臟負(fù)擔(dān)；⑤運(yùn)動：應(yīng)以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎車、步行、游泳、球類、健身操等。

調(diào)理心肌營養(yǎng)不良的小妙招

1.室內(nèi)休息：一天中，躺著或稍抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘，長時間坐著的上班族應(yīng)從桌旁站起數(shù)次，每次3至5分鐘。

2.有氧運(yùn)動：建議每天步行約3公里，時間30分鐘以上，每周運(yùn)動 5 次以上，運(yùn)動后心率加年齡約為 170次，這樣可保持有氧代謝。

3.失眠者：睡前一杯溫牛奶，聽節(jié)奏舒緩的音樂；選擇好的睡覺方式，最好是向右側(cè)臥，因為心臟偏左側(cè)，右側(cè)臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)，能更好地新陳代謝；嘗試漸進(jìn)性肌肉放松，從足部開始，拉緊肌肉，按住、從一數(shù)到五，然后放松，在身體每一處肌肉群，從足部到頭頂，都這么做。

4.穴位按摩：①內(nèi)關(guān)穴，其位于手掌腕側(cè)橫紋正中直上2寸兩筋間（可用自己拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸標(biāo)準(zhǔn)）可用拇指側(cè)按入。②神門穴，其位于手掌側(cè)腕橫紋尺側(cè)端梢方凹陷處，可用拇指端點(diǎn)按入。③膻中穴，其位于胸部正中線上，平第四肋間處，可用拇指指端按壓或用大魚際平揉。

保健按摩方法：按摩頻率每分鐘60－80次；每天早晚各一次，每次按摩每穴1分鐘左右，一般以點(diǎn)按或平揉手法為宜。

此三穴自我按摩方便，若平時心臟有不適的時候，可立即點(diǎn)按此三穴治療。

實(shí)踐證明，如果堅持按摩不僅能起到預(yù)防保健的功效，而且對降血脂、降血壓等也有一定的作用，會收到意想不到的效果。

正確認(rèn)識消化性潰瘍

消化性潰瘍是指胃腸道黏膜被胃酸或或胃蛋白酶自身消化而引起的潰瘍，在各種致病因子的作用下，粘膜發(fā)生的炎性反應(yīng)與壞死、脫落、形成潰瘍，病變可達(dá)粘膜肌層或更深層次。可發(fā)生在食管、胃、十二指腸、胃-空腸吻合口附近。最常見的是胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

容易誘發(fā)病因：

1.幽門螺桿菌感染是主要病因。

2.長期服用非甾體抗炎藥。

如果把消化道粘膜比作“屋頂”，胃的消化液比作“酸雨”，遇到幽門螺桿菌感染或非甾體抗炎藥，不僅有破壞屋頂?shù)膬A向，還有使酸雨加量的作用，“屋頂”與“酸雨”的平衡很容易打破，形成潰瘍。

3.飲食因素：吸煙，飲酒、濃茶、咖啡，高鹽，三餐不規(guī)律。

4.應(yīng)激和心理因素：長期精神緊張、焦慮或情緒波動。

中醫(yī)病因：1.飲食所致：饑飽失常，脾胃受損，氣機(jī)不暢；或食辛辣肥甘之品，喜酒嗜煙，濕熱內(nèi)生，中焦氣機(jī)受阻；或貪食生冷，損傷中陽，氣血運(yùn)行澀滯，不通則痛。

2.情志內(nèi)傷：憂思惱怒，肝失疏泄，橫逆犯胃，胃失和降，可致胃痛；另外，氣郁久而化熱，肝胃郁熱，熱灼而痛。

3.脾胃虛弱：先天稟賦不足，或勞倦所傷，或久病累及，或失治誤治皆可損傷脾胃，中陽不足則虛寒內(nèi)生，溫養(yǎng)失職。

解讀生物波監(jiān)測中不同D值的消化性潰瘍的意義及方案

一、D值在0-0.425

1. 意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成胃潰瘍/十二指腸潰瘍。
2. 癥狀：中上腹痛和反酸，呈周期性和節(jié)律性發(fā)作，胃潰瘍疼痛多發(fā)生在餐后0.5-1小時，十二指腸潰瘍常發(fā)生在空腹或夜間。部分人可無明顯癥狀，部分以出血、穿孔等并發(fā)癥為首發(fā)表現(xiàn)。
3. 指導(dǎo)建議：①飲食：避免急食，細(xì)嚼慢咽，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀釋和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用；癥狀明顯時，少吃多餐，每天進(jìn)餐4～5次，但癥狀緩解后，可恢復(fù)為一日3餐，切勿過饑過飽；戒煙酒，并避免咖啡、濃茶、濃肉湯和辣椒酸醋等刺激性調(diào)味品或辛辣的飲料，以及損傷胃黏膜的藥物。②情緒：培養(yǎng)興趣，如下棋、唱歌、旅游、繪畫、打球等，每天閉目靜坐10-20分鐘，放空自己。③睡眠：保證睡眠23-6點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，睡前勿看書或手機(jī)，熱水泡腳；④運(yùn)動：可在環(huán)境優(yōu)美的平地行走，以每分鐘60?80米的速度走20?30分鐘，行進(jìn)1200?2400米，或者慢跑、打太極。⑤必要的物理干預(yù)方式。

二、D值在0.425-0.700

1.意義：短期內(nèi)可能形成消化性潰瘍，或曾有過，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。

2.癥狀：飲食、情緒或其他誘因引發(fā)中上腹痛、反酸等。

3.指導(dǎo)建議：去除誘因。①飲食：細(xì)嚼慢咽，癥狀明顯時，少吃多餐，每天進(jìn)餐4～5次，但癥狀緩解后，可恢復(fù)為一日3餐，切勿過饑過飽；戒煙酒，并避免咖啡、濃茶、濃肉湯和辣椒酸醋等刺激性調(diào)味品或辛辣的飲料，以及損傷胃黏膜的藥物。②情緒：培養(yǎng)興趣，如下棋、唱歌、旅游、繪畫、打球等，每天閉目靜坐10-20分鐘，放空自己。③睡眠：保證睡眠23-6點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，睡前勿看書或手機(jī)，熱水泡腳；④運(yùn)動：騎自行車，每天騎1 – 2次自行車，每次鍛煉30分鐘，騎自行車鍛煉以每小時10千米左右為宜，騎車的路線環(huán)境要好，空氣要清新。

三、D值在0.700-1

1.意義：短期內(nèi)一般不會形成消化性潰瘍，但如持續(xù)不良的生活方式，可能會演變?yōu)橄詽儭?/p>

2.癥狀：一般無癥狀。

3.指導(dǎo)建議：①飲食：細(xì)嚼慢咽，癥狀明顯時，少吃多餐，每天進(jìn)餐4～5次，但癥狀緩解后，可恢復(fù)為一日3餐，切勿過饑過飽；戒煙酒，并避免咖啡、濃茶、濃肉湯和辣椒酸醋等刺激性調(diào)味品或辛辣的飲料，以及損傷胃黏膜的藥物。②情緒：培養(yǎng)興趣，如下棋、唱歌、旅游、繪畫、打球等，每天閉目靜坐10-20分鐘，放空自己。③睡眠：保證睡眠23-6點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，睡前勿看書或手機(jī)，熱水泡腳；④運(yùn)動：慢跑，患者全身放松，先足跟著地，后全腳掌著地。慢跑的時間可從5分鐘開始，逐漸延長到15分鐘，甚至30分鐘。需要注意的是，慢跑適合有一定鍛煉基礎(chǔ)的患者，剛開始采用運(yùn)動療法的人，可選擇散步。

調(diào)理消化性潰瘍的小妙招

1.佛手10克，白扁豆、薏米、山藥各30克，豬肚湯及食鹽適量。煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒的胃、十二指腸潰瘍等。

2.鯽魚1條（約250克），生姜30克切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在紗布內(nèi)填入鯽魚肚中，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，具有治胃寒痛效果。

3.雞內(nèi)金150、加拉巴瓦100、太子參100、蘇子100、蒲公英50、黑豆150、黃豆150、紅豆150、芡實(shí)150、大紅蘿卜籽50、枳殼50、仙人掌100、薰衣草10、大棗500、甘芝葉10。早晚各一次，每次15克。

中國是胃癌大國，全世界近一半的胃癌病人在中國。 就 2015 年來說，全國有 67.9 萬 人新患胃癌，因胃癌死亡人數(shù)則達(dá)到 49.8 萬，分別占癌癥總?cè)藬?shù)的 16% 和 18%。 不管是發(fā)病數(shù)還是死亡數(shù)，胃癌都僅次于肺癌，排在惡性腫瘤第 2 位。 那么面對癌癥，我們到底可以做什么？

從慢性非萎縮性胃炎開始，經(jīng)歷萎縮增生性胃炎、腸上皮化生、異型增生，最終發(fā)展為胃癌。 這個穩(wěn)步向前的變化過程，通常以幽門螺桿菌感染為起始，要經(jīng)過 40 年以上的時間。

從萎縮增生性胃炎開始，就被叫做胃癌「癌前病變」了。

正確認(rèn)識萎縮增生性胃炎

萎縮性胃炎的特征是胃黏膜上皮和腺體萎縮，數(shù)目減少，胃黏膜變薄，黏膜基層增厚，或伴幽門腺化生和腸腺化生，或有不典型增生。即胃粘膜曾有破損，后漸漸愈合、萎縮、破損處的胃壁細(xì)胞被其他細(xì)胞取代。

研究發(fā)現(xiàn)長期的慢性炎癥過程是癌變的致病因素。常表現(xiàn)為上腹部隱痛、脹滿、噯氣，食欲不振，或消瘦、貧血等，無特異性。

容易引發(fā)的病因

生物因素如幽門螺桿菌感染；理化因素，如過冷、過熱的食物和飲料、濃茶、咖啡、煙酒、刺激性食物、過于粗糙的食物、藥物；自身免疫反應(yīng)；膽汁或十二指腸液反流；年齡增加；接觸金屬鉛、汞、銅及鋅；放射治療；缺鐵性貧血；其他慢性胃炎的發(fā)展；個人因素如熬夜、精神緊張、抑郁等。

為了最大限度降低胃癌對我們的影響，有這么幾點(diǎn)要注意：

1. 基因檢測 這是極少數(shù)人需要做的。如果家里有不少于 2 個人患有胃癌，且其中最少有 1 個人確診為彌漫型胃癌；或者家里有 1 個人在 40 歲以前就確診彌漫型胃癌。推薦進(jìn)行 CDH1 基因檢測，如確認(rèn)突變存在，可以進(jìn)行胃切除，預(yù)防彌漫型胃癌。

2. 幽門螺桿菌根除治療 如果一級親屬（父母、子女及親兄弟姐妹）患有胃癌，或生活在胃癌高發(fā)區(qū)，成年后建議檢查并根除幽門螺桿菌治療。 如果胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)了胃息肉、胃潰瘍、萎縮性胃炎等癌前病變，立即進(jìn)行幽門螺桿菌根除治療。

3. 胃癌篩查 如果你吸煙、喜歡吃高鹽腌制熏烤食物以及屬于上面提到的胃癌高危人群，要統(tǒng)一在 40 歲之后進(jìn)行胃癌篩查。 胃癌的篩查推薦進(jìn)行幽門螺桿菌和胃蛋白酶原的聯(lián)合檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再決定是否進(jìn)行胃鏡檢查。

4. 吃的健康 多吃新鮮蔬果、控制體重、少吃腌制熏烤及高鹽食物、不吸煙。 大家也看到了，胃癌雖然有一些隨機(jī)的不可控因素，但大多數(shù)情況下還是按「步」就班發(fā)展的。 做好我們能夠做到的，阻斷魔鬼的步伐，是我們應(yīng)對胃癌的最好辦法。

不同D值的萎縮增生性胃炎的意義及方案

一、D值在0-0.425

1. 意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成萎縮增生性胃炎。
2. 癥狀：缺乏特異性，而且與病變程度并不完全一致。胃脘部脹滿；胃脘部疼痛；燒心及消化不良癥狀；大便異常及虛弱癥狀。嚴(yán)重時可能出現(xiàn)貧血、胃潰瘍、胃出血、癌前病變等。
3. 指導(dǎo)建議：①飲食方面：戒煙酒，少吃刺激性食物，如蒜、姜、辣椒、煙熏、冷硬食物，飲食以清淡、易消化、細(xì)軟為主，低脂，少量多餐，每日可4-6餐。細(xì)嚼慢咽利于消化液的分泌；湯最好飯前喝；要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。②情緒方面：避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，保持心情愉悅；③睡眠方面：調(diào)整睡眠時間和質(zhì)量，保證23點(diǎn)前入睡。④運(yùn)動方面：以散步或打太極拳為好，體差者練一二式亦可，不必出汗和過力，避免運(yùn)動過量。⑤必要的物理干預(yù)方式。

二、D值在0.425-0.700

1.意義：短期內(nèi)可能形成萎縮性胃炎，或曾有過，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。

2.癥狀：進(jìn)食刺激性食物或其他誘因引發(fā)胃脹、胃疼、燒心等。

3.指導(dǎo)建議：①飲食方面：戒煙酒，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，飲食以清淡、易消化、細(xì)軟為主。少食多餐、低脂，細(xì)嚼慢咽利于消化液的分泌；湯最好飯前喝；要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。②情緒方面：避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，保持心情愉悅；③睡眠方面：調(diào)整睡眠時間，保證23點(diǎn)前入睡。④運(yùn)動方面：以散步或打太極拳為好。

三、D值在0.700-1

1.意義：短期內(nèi)一般不會形成萎縮性胃炎，但如持續(xù)不良的生活方式，可能會演變?yōu)槲s性胃炎。

2.癥狀：一般無癥狀。

3.指導(dǎo)建議：改變不良生活習(xí)慣。①飲食方面：戒煙酒，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，飲食以清淡、易消化、細(xì)軟為主。少食多餐、低脂，細(xì)嚼慢咽利于消化液的分泌；湯最好飯前喝；要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。②情緒方面：避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，保持心情愉悅。③睡眠方面：調(diào)整睡眠時間，保證23點(diǎn)前入睡。④運(yùn)動方面：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如廣場舞、慢跑、太極拳等。

調(diào)理萎縮增生性胃炎的小妙招

1.養(yǎng)胃五谷茶

薏米500g、糙米500g、黑米500g、小米500g、綠豆500g，共計2000g。均需炒制成熟。每日50-70克（約1把），胃寒者加3片生姜和適量紅糖，胃熱者加3-7個紅棗，每日煮水飲用；癥狀明顯者堅持服用3個月，癥狀不明顯者服用1個月左右。

功效：經(jīng)常服用可提高腸胃功能，改善腹脹、噯氣、反酸、消化不良等癥狀。

2.馬齒莧粥

馬齒莧50ｇ（鮮品150ｇ）切碎同粳米60ｇ煮粥。適用于濕熱傷胃者：口臭、口苦或口甜，胃部灼熱，肢體沉重，舌苔黃膩。

3.糯米百合蓮子粥

糯米100克，百合30克，蓮子(去芯)20克，紅糖適量，共煮粥食用。每日一次，連服7-15天。養(yǎng)胃緩?fù)?，補(bǔ)心安神，用于治療脾胃虛弱的胃脘痛，心脾虛或心陰不足，心煩不眠。

不用過于緊張，先來看看

什么是糜爛性胃炎

糜爛性胃炎是指各種原因?qū)е碌奈葛つっ訝€，是介于淺表性胃炎和潰瘍之間的一種病，損傷的是胃最表層的粘膜層；糜爛性胃炎一般被分為急性糜爛性胃炎和慢性糜爛性胃炎。慢性糜爛性胃炎不嚴(yán)重，只是胃表面有些糜爛灶。急性糜爛性胃炎是上消化道出血的重要病因之一，需積極干預(yù)治療。

容易引發(fā)發(fā)病原因

飲食因素如濃茶、濃咖啡、烈酒、過冷、過熱、過于粗糙的食物、刺激性調(diào)味品，均可刺激胃粘膜，甚至破壞粘膜屏障，造成胃粘膜損傷和炎癥。生物因素如吃進(jìn)去的一些致病菌及毒素會對胃粘膜造成損傷；長期服用像阿司匹林、布洛芬等非甾體類抗炎藥物、腎上腺皮脂類固醇、一些抗生素等，都可能損害胃粘膜，導(dǎo)致胃的通透性增加，容易反復(fù)發(fā)生粘膜糜爛。應(yīng)激狀態(tài)如一些危重疾病也是急性糜爛性胃炎的常見病因。

解讀生物波監(jiān)測中不同D值的糜爛性胃炎的意義及方案

一、D值在0-0.425

1. 意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成糜爛性胃炎。
2. 癥狀：一般會有飯后飽脹、反酸、噯氣、無規(guī)律性腹痛及消化不良等癥狀，還有的會出現(xiàn)食欲不振的情況，當(dāng)急性發(fā)作時會出現(xiàn)嘔血及黑便。
3. 指導(dǎo)建議：①查找病因，祛除該病因及不良生活習(xí)慣如熬夜、嗜酒、緊張焦慮、飲食不規(guī)律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保護(hù)胃粘膜。維生素E、維生素C、維生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保護(hù)胃粘膜的作用，降低胃部病變風(fēng)險。堅果、瘦肉、乳類、蛋類等富含維E；西蘭花、甜椒、土豆和西紅柿等蔬菜中富含維C；胡蘿卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含維A。此外果膠具有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些有害物質(zhì)，以減少對胃粘膜的傷害。蘋果、山楂、南瓜等中都含有豐富的果膠，可以適當(dāng)多吃。③揉腹操：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然后反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

二、D值在0.425-0.700

1. 意義：短期內(nèi)可能形成糜爛性胃炎，或曾有過糜爛性胃炎，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。
2. 癥狀：一般會有飯后飽脹、反酸、噯氣、消化不良、食欲不振、有時會有無規(guī)律性腹痛、黑便。
3. 指導(dǎo)建議：①查找病因，祛除該病因及不良生活習(xí)慣如熬夜、嗜酒、緊張焦慮、飲食不規(guī)律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保護(hù)胃粘膜。維生素E、維生素C、維生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保護(hù)胃粘膜的作用，降低胃部病變風(fēng)險。堅果、瘦肉、乳類、蛋類等富含維E；西蘭花、甜椒、土豆和西紅柿等蔬菜中富含維C；胡蘿卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含維A。此外果膠具有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些有害物質(zhì)，以減少對胃粘膜的傷害。蘋果、山楂、南瓜等中都含有豐富的果膠，可以適當(dāng)多吃。③揉腹操：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然后反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

三、D值在0.700-1

1. 意義：短期內(nèi)一般不會形成糜爛性胃炎，但如持續(xù)不良的生活方式，可能會演變?yōu)槊訝€性胃炎。
2. 癥狀：一般無癥狀或有噯氣、消化不良、食欲不振。
3. 指導(dǎo)建議：①查找病因，祛除該病因及不良生活習(xí)慣如熬夜、嗜酒、緊張焦慮、飲食不規(guī)律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保護(hù)胃粘膜。維生素E、維生素C、維生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保護(hù)胃粘膜的作用，降低胃部病變風(fēng)險。堅果、瘦肉、乳類、蛋類等富含維E；西蘭花、甜椒、土豆和西紅柿等蔬菜中富含維C；胡蘿卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含維A。此外果膠具有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些有害物質(zhì)，以減少對胃粘膜的傷害。蘋果、山楂、南瓜等中都含有豐富的果膠，可以適當(dāng)多吃。③揉腹操：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然后反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

調(diào)理糜爛性胃炎的小妙招

代茶飲

取白芨、黃芪各30g，煎煮40分鐘后代茶飲用，每天喝200毫升。

白芨生肌護(hù)膜，黃芪托瘡生肌，兩者搭配可固護(hù)胃氣，提升免疫力，有助于減少抗凝藥物、生冷食物對胃部的損傷，幫助修復(fù)胃粘膜。具體用法用量請遵醫(yī)囑。

了解一下常見胃炎

大多數(shù)人的胃鏡報告最常見兩個詞：非萎縮性胃炎，萎縮性胃炎，我們先來了解一下這兩個詞。

什么是非萎縮性胃炎？

也叫淺表性胃炎，意思是有胃炎，但不嚴(yán)重，胃黏膜外觀還算正常，沒有發(fā)生萎縮。 導(dǎo)致這種非萎縮性胃炎的原因有很多，進(jìn)入胃里的各種病原體感染，比如最典型的幽門螺桿菌感染；吸煙及酒精刺激；精神壓力大等等，都會導(dǎo)致胃黏膜發(fā)生炎癥。 也有很多患者做完胃鏡之后，報告上寫「萎縮性胃炎」，上網(wǎng)一查，說萎縮性胃炎可能癌變，就非常緊張……完全沒必要，很多老年人都會有萎縮性胃炎，但不一定有癥狀，可能是隨著年齡增長發(fā)生的正常改變，從萎縮性胃炎到胃癌還有很長很長的距離，只要按照醫(yī)生的囑咐重視它，定期監(jiān)測，沒什么好怕的。

正確認(rèn)識淺表性胃炎

淺表性胃炎作為為消化系統(tǒng)的常見病之一，淺表性胃炎是胃黏膜上皮因受各種致病因子不斷侵襲，而發(fā)生的一系列炎癥反應(yīng)，胃鏡下可見胃黏膜發(fā)生炎癥反應(yīng)、水腫、充血、糜爛等，是一種輕度的慢性胃炎疾病。

有胃炎，怎么辦？

用藥有幽門螺桿菌感染的患者，可以吃藥根治幽門螺桿菌之外，減輕胃部炎癥，緩解癥狀。 還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇藥物針對癥狀進(jìn)行治療： 比如胃脹明顯的可以適當(dāng)用一些促進(jìn)胃腸蠕動的藥物； 胃反酸明顯的可以用一些抑酸及中和胃酸的藥物。 改善生活習(xí)慣 非萎縮性胃炎，吃藥治療效果非常有限，健康生活也很重要，建立良好的生活習(xí)慣，對于減輕癥狀、預(yù)防疾病發(fā)展非常重要。 戒煙：吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜循環(huán)障礙，從而造成營養(yǎng)缺乏，還可導(dǎo)致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。 戒酒：酒精可直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還會引起急性出血性胃炎。 慎用傷胃的藥物：吃藥時注意藥物的不良反應(yīng)，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。 飲食：飲食盡量規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。 注意衛(wèi)生：導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。 保持好心情 很多胃炎病人的焦慮、抑郁情緒比其他人要嚴(yán)重，而不良的情緒會對胃部的血流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響，導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)。 在日常生活中應(yīng)保持心情愉快，學(xué)會減輕精神壓力。否則會陷入「情緒不好→各種胃不適→癥狀讓情緒更不好→癥狀更嚴(yán)重」這種惡性循環(huán)。 當(dāng)壓力、緊張、焦慮等情緒比較嚴(yán)重時，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，及時舒緩，不要讓不良情緒長期影響自己； 如果不良情緒嚴(yán)重，必要時應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。

解讀不同D值的淺表性胃炎的意義及方案

一、D值在0-0.425

1. 意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成淺表性胃炎。

癥狀：以上腹痛疼痛為主，包括腹脹、噯氣、反復(fù)出血，在者食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。

指導(dǎo)建議：①首先，關(guān)注飲食的情況，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃煙熏、冷硬食物。規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽利于消化腺的分泌；飲食要以清淡、易消化、細(xì)軟為主，多吃新鮮的蔬菜水果，吃含膳食纖維比較多的食物，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，反流刺激食道；湯最好飯前喝，食物要溫，不可過熱過涼。尤其餐后不宜立刻開始工作；胃病是一種慢性病，需慢慢調(diào)養(yǎng)，可食用養(yǎng)胃健脾、胃炎食療方。

②其次，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，改善生活方式，防止過度的勞累、失眠、多慮、焦慮的情況，因為這一類的情況容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化功能不良。平時可常按摩穴位中脘，天樞，足三里。

③運(yùn)動注意：可進(jìn)行有氧運(yùn)動如保健體操、太極拳、跑步、跳舞、打球等，但不可劇烈運(yùn)動，也不應(yīng)該太頻繁，運(yùn)動量應(yīng)控制在小強(qiáng)度；可練習(xí)腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，不要在空腹與飽餐狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)；胃酸過多者可增加相應(yīng)的思維控制活動，以提高神經(jīng)的緊張度。

④最后，淺表性胃炎需要完善幽門螺旋桿菌的檢測，陽性需要抗幽門螺旋桿菌藥物治療。淺表性胃炎一般在1年到1年半左右復(fù)查胃鏡，隨訪觀察。

⑤必要的物理干預(yù)方式。

二、D值在0.425-0.700

1. 意義：短期內(nèi)可能形成淺表性胃炎，或曾有過胃炎，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。
2. 癥狀：以上腹痛疼痛為主，包括腹脹、噯氣、食欲不振、反酸、惡心、腹瀉等。

指導(dǎo)建議：①首先，關(guān)注飲食的情況，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃煙熏、冷硬食物。規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽利于消化腺的分泌；飲食要以清淡、易消化、細(xì)軟為主，多吃新鮮的蔬菜水果，吃含膳食纖維比較多的食物，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，反流刺激食道；湯最好飯前喝，食物要溫，不可過熱過涼。尤其餐后不宜立刻開始工作；胃病是一種慢性病，需慢慢調(diào)養(yǎng)。可食用養(yǎng)胃健脾、胃炎食療方。

②其次，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，改善生活方式，防止過度的勞累、失眠、多慮、焦慮的情況，因為這一類的情況容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化功能不良。

③運(yùn)動注意：可進(jìn)行有氧運(yùn)動如保健體操、太極拳、跑步、跳舞、打球等，但不可劇烈運(yùn)動，也不應(yīng)該太頻繁，運(yùn)動量應(yīng)控制在小強(qiáng)度；可練習(xí)腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，不要在空腹與飽餐狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)；胃酸過多者可增加相應(yīng)的思維控制活動，以提高神經(jīng)的緊張度。

三、D值在0.700-1

1. 意義：短期內(nèi)一般不會形成胃炎，但如持續(xù)不良的生活方式，可能會演變?yōu)槲秆住?/li>
2. 癥狀：一般無癥狀。
3. 指導(dǎo)建議：改變不良生活習(xí)慣，盡可能以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，吃含膳食纖維比較多的食物，少吃油炸油膩、辛辣刺激的食物，盡可能戒煙戒酒，少喝濃茶、濃咖啡等飲品。其次，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，改善生活方式，防止過度的勞累、失眠、多慮、焦慮的情況，因為這一類的情況容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化功能不良?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動如保健體操、太極拳、跑步、跳舞、打球等，

調(diào)理胃炎的小妙招

1. 耳穴壓豆法：在耳廓上找好陽性點(diǎn)，用75%酒精棉球消毒耳廓，將王不留行籽貼再0.7厘米*0.7厘米的膠布中間，對準(zhǔn)穴位貼壓，貼壓后每小時按壓1次，每次各穴位按壓半分鐘，隔日換貼1次。

2.飲食代藥：

【糯米】甘溫，溫暖脾胃，益氣止瀉

【熟萊菔】甘溫，下氣和中，補(bǔ)脾胃，助消化。

【菠菜】甘冷滑，消腸胃熱。

【火腿】甘咸溫，補(bǔ)脾開胃，治虛痢泄瀉。

【牛乳】甘溫寒，補(bǔ)益脾胃，治反胃，呃逆，噎膈。

【鯽魚】甘溫，調(diào)中益臟，補(bǔ)虛，開胃進(jìn)食，止痢消除痔瘡。

【蘋果】酸甘溫，生津開胃

【菠蘿蜜】止渴解煩，醒酒益氣

【甘蔗】止嘔止呃，治反胃吐食。

【白蜜】益氣，止痛解讀，用白蜜一味，每日開水沖服，久服能使炎癥面除根。

3.五谷食療：五谷茶，每日75克，胃寒者加3片生姜和適量紅糖，胃熱者加3-7個紅棗。

4.脾胃虛弱者，可在發(fā)病時服用1-2周人參健脾丸。

5.胃痛，可以選擇胃部的穴位來進(jìn)行按摩，中脘，內(nèi)關(guān)，足三里，肝腧穴，胃腧穴，脾腧穴，三陰交，合谷來緩解胃部的疼痛，每次按摩20分鐘。

事實(shí)果真如此嗎？

尿路結(jié)石并非越痛越重

誤區(qū) 1. 結(jié)石從來沒有痛過，所以不需要治療 腎臟的小結(jié)石會慢慢變大，如果平日飲水太少，加上沒有積極檢查，日積月累最終形成了較大的鹿角狀結(jié)石。當(dāng)結(jié)石大小跟腎臟的空間吻合，如沒有引起腎盞、腎盂梗阻或繼發(fā)感染，可以長期無癥狀。 但這并不能代表結(jié)石不痛就無需治療。因為等有癥狀出現(xiàn)時，可能因結(jié)石太大或結(jié)石嵌頓太久造成了嚴(yán)重的腎積水，長期的腎積水壓迫可以造成腎萎縮、腎臟功能永久喪失。 誤區(qū) 2. 痛過的結(jié)石不再痛了就不用擔(dān)心了 結(jié)石痛過一次就沒有再痛了，有人認(rèn)為結(jié)石已經(jīng)排出來了，以后再也不用擔(dān)心了。其實(shí)這種想法也是非常危險的。 因為有可能結(jié)石并沒有排出來，反而有可能引起尿路梗阻。 一旦梗阻引起積水，腎臟功能會受到嚴(yán)重影響。

結(jié)石為何會找上你？

影響尿路結(jié)石形成的因素非常多，年齡、性別、種族等都會影響結(jié)石的形成。我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┝?xí)慣使得我們?nèi)菀椎媒Y(jié)石呢？ 1. 久坐不動，喝水少 尿路結(jié)石的發(fā)病與職業(yè)是相關(guān)的。 比如飛行員、辦公室工作人員等因為工作原因，經(jīng)常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結(jié)石結(jié)晶沉積就容易形成結(jié)石。 同樣，不愛活動的人如果腎臟有小結(jié)石或泥沙樣結(jié)石時，因為缺乏運(yùn)動，這些小結(jié)石不容易排出體外，日積月累，也容易慢慢長大。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理 俗話說「病從口入」，結(jié)石疾病亦是如此。 在日常生活中過多食用含有草酸的食物如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等容易造成草酸鈣結(jié)石。尿酸鹽結(jié)石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物如動物內(nèi)臟、海鮮等。蛋白質(zhì)和脂肪攝入過多時也容易形成草酸鈣和磷酸鈣結(jié)石。 另外，汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，容易加速體內(nèi)的水分流失，加重腎臟負(fù)擔(dān)。 3. 地理環(huán)境和氣候差異 尿路結(jié)石有明顯的地域和氣候差異性。 山區(qū)、沙漠和熱帶發(fā)病率較高，南方多于北方；夏季和在高溫環(huán)境下工作都是造成結(jié)石高發(fā)的因素。 4. 繼發(fā)性因素 尿路梗阻和感染也是誘發(fā)結(jié)石形成的主要因素。 常見的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等原因。尿路感染經(jīng)常與梗阻、結(jié)石合并存在。 另外，甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、甲亢、皮質(zhì)醇增多和長期臥床等也會導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

解讀生物波監(jiān)測中不同D值尿路感染的意義及方案

一、D值在0-0.425

1、意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成尿路結(jié)石。

2、癥狀：主要癥狀是疼痛和血尿。①疼痛：大多有腰痛或腹部疼痛，較大的結(jié)石，多為患側(cè)腰部鈍痛或隱痛，常在活動后加重；較小的結(jié)石，多有絞痛，常突然發(fā)生，疼痛劇烈，如刀割樣，向下腹部，外陰部和大腿內(nèi)側(cè)放射，有時伴有面色蒼白，出冷汗，惡心，嘔吐，嚴(yán)重者出現(xiàn)脈弱而快，血壓下降等，疼痛常陣發(fā)性發(fā)作，或因某個動作疼痛突然終止或緩解，遺有腰腹部隱痛。②血尿：常在劇痛后出現(xiàn)鏡下血尿或肉眼血尿。③膿尿：結(jié)石并發(fā)感染時尿中出現(xiàn)膿細(xì)胞，可出現(xiàn)高熱，腰痛。④其它：結(jié)石梗阻可引起腎積水，腎功能不全，有的人可出現(xiàn)胃腸道癥狀，貧血等。

3、指導(dǎo)建議：①飲食方面：多飲白開水，禁喝濃茶、咖啡等飲料，每1～2小時排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低鹽飲食；對已行手術(shù)取石者，應(yīng)根據(jù)結(jié)石成分分析合理調(diào)整飲食，1)草酸鈣結(jié)石：少吃草酸食物，比如可樂、啤酒、花生、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿卜等，避免維生素C食物，如葡萄、草莓、蘋果等；2)尿酸結(jié)石：少吃動物內(nèi)臟、海鮮、香菇、紫菜、豆類等；3)磷酸鈣、磷酸銨鎂結(jié)石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物；4)不必限制鈣質(zhì)：過去的看法多認(rèn)為鈣是結(jié)石主要成分，所以要控制鈣質(zhì)攝取，但最近研究發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)可以抑制含鈣結(jié)石的產(chǎn)生。低鈣飲食反倒會刺激身體從骨頭釋放更多鈣質(zhì)，并促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸濃度上升，更容易形成草酸鈣。②運(yùn)動方面：飲水后適度運(yùn)動，如跳繩、體操等。③其他：③注意個人衛(wèi)生，嚴(yán)防尿路感染；對于病理性因素所致的結(jié)石，應(yīng)積極治療原發(fā)病；每3～6個月行尿液檢查、X線檢查，確診后及時進(jìn)行物理干預(yù)。

二、D值在0.425-0.700

1、意義：短期內(nèi)可能形成尿路結(jié)石，或曾有過，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。

2、癥狀：如有病因持續(xù)存在時可能有疼痛、血尿、膿尿，甚至面色蒼白，出冷汗，惡心，嘔吐，嚴(yán)重者出現(xiàn)脈弱而快，血壓下降等，有的人可出現(xiàn)胃腸道癥狀，貧血等。

3、指導(dǎo)建議：①飲食方面：多飲白開水，禁喝濃茶、咖啡等飲料，每1～2小時排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低鹽飲食；對已行手術(shù)取石者，應(yīng)根據(jù)結(jié)石成分分析合理調(diào)整飲食，1)草酸鈣結(jié)石：少吃草酸食物，比如花生、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿卜等，避免維生素C食物，如葡萄、草莓、蘋果等；2)尿酸結(jié)石：少吃動物內(nèi)臟、海鮮、香菇、豆類等；3)磷酸鈣、磷酸銨鎂結(jié)石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物；4)不必限制鈣質(zhì)：過去的看法多認(rèn)為鈣是結(jié)石主要成分，所以要控制鈣質(zhì)攝取，但最近研究發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)可以抑制含鈣結(jié)石的產(chǎn)生。低鈣飲食反倒會刺激身體從骨頭釋放更多鈣質(zhì)，并促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸濃度上升，更容易形成草酸鈣。②運(yùn)動方面：飲水后適度運(yùn)動，如跳繩、體操等。③注意個人衛(wèi)生，嚴(yán)防尿路感染。

三、D值在0.700-1

1、意義：短期內(nèi)一般不會形成尿路結(jié)石，但如持續(xù)存在以上病因，可能會發(fā)生尿路結(jié)石。

2、癥狀：一般無癥狀。

3、指導(dǎo)建議：①飲食方面：多飲白開水，禁喝濃茶、咖啡等飲料，每1～2小時排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低鹽飲食。②運(yùn)動方面：飲水后適度運(yùn)動，如跳繩、體操等。③注意個人衛(wèi)生，嚴(yán)防尿路感染。

調(diào)理尿路結(jié)石的小妙招

1.取生雞內(nèi)金50克，洗凈、曬干、研末;核桃仁500克，研碎?；旌虾蠹尤敕涿?00毫升，充分?jǐn)嚢杈鶆?，入瓷容器中備用。每次服用以上配方約30克，溫開水送服，早晚各1次。

2.蜜制蘿卜，取蘿卜1個。將蘿卜切成一指厚5片，用蜂蜜腌4小時后焙干，反復(fù)2次，不可焦。以淡鹽水送服。本方利尿排石。主治：腎結(jié)石，屬虛實(shí)夾雜型，病久砂石不去，小便隱隱作痛，腰腹不舒，胃脘痞脹。

3.預(yù)防膳方，南瓜子中含有大量磷質(zhì)，平時經(jīng)常食用南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的。

愛心提示：以上介紹用方，請務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。

都市生活節(jié)奏快，特別是對于上班族來說，工作壓力大、日常熬夜、夜宵聚餐又頻繁，腸道特別容易出問題，工作生活也跟著掉鏈子。 很多人的觀念還停留在「腸道不舒服是因為吃壞了東西」，如果我們把腸道放大 1000 倍，你會發(fā)現(xiàn)里面生活著龐大的腸道菌群，正是它們與你的腸道健康息息相關(guān)。 你的一舉一動都在影響著這幫「小伙伴」的生存狀態(tài)，如果沒有照顧好它們，那么腸道很可能出現(xiàn)各種狀況。

小細(xì)菌，大本領(lǐng)，腸道菌群如何主宰腸道健康？

腸道菌群中的有益菌群，也就是人們常說的「益生菌」，承擔(dān)著許多重要職責(zé)。 比如搞生產(chǎn)。腸道菌群能夠充分利用人體無法消化吸收的碳水化合物，合成多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如 B 族維生素、維生素 K 等。還能分解產(chǎn)生短鏈脂肪酸（SCFA），對于促進(jìn)腸道消化和蠕動有重要的作用。
還有搞戰(zhàn)斗。腸道細(xì)菌粘附在腸壁上，與免疫細(xì)胞一起抵御外界有害物質(zhì)的入侵，共同鑄成強(qiáng)有力的防線，守衛(wèi)腸道家園。 腸道菌群作用這么大，一旦失衡，也就是有益菌過少，有害菌增加，會導(dǎo)致許多不良后果。 最常見的就是消化系統(tǒng)疾病，比如腸易激綜合征、炎癥性腸病、慢性便秘等，這些患者中都有相對特異的腸道菌群失調(diào)表現(xiàn)。

【益生菌】是什么？

益生菌是一類食用后可以活著到達(dá)腸道、發(fā)揮作用的「有益」細(xì)菌。有些配方奶中會添加益生菌用來促進(jìn)嬰兒腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡，抑制可以引起感染癥狀和炎癥的「有害」菌類增長。

益生菌也別隨意吃，什么時候適合服用益生菌？

益生菌只有在預(yù)防和治療兒童期感染性腹瀉、預(yù)防抗生素相關(guān)性腹瀉方面有著比較明顯的效果。在以下情況中，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量使用。 服用抗生素 廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以服用時會將所有細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)消滅掉，服用抗生素的同時，醫(yī)生往往會給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復(fù)平衡。 腹瀉 任何原因?qū)е碌募毙愿篂a都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補(bǔ)充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。 無論任何情況，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用益生菌，并且不需要長期使用。

怎樣調(diào)節(jié)腸道菌群，才能讓腸道活力滿滿

腸道菌群本領(lǐng)大脾氣也大，我們需要好好照顧和安撫，維持好腸道菌群微生態(tài)平衡，才能讓它們乖乖為人體效力。

? 勤加鍛煉提高免疫力，減少使用抗生素藥物 提高免疫力，給腸道細(xì)菌提供一個良好的辦公環(huán)境，它們就會愉快工作。減少使用抗生素，那就是減少了腸道細(xì)菌的天敵，它們就可以持續(xù)地繁衍生息。這樣雙管齊下，才能讓腸道菌群的隊伍持續(xù)壯大。
? 科學(xué)管理工作生活壓力，保持充足睡眠和規(guī)律作息 主人如果壓力爆表、勞累過度，身體會拉響警報，腸道菌群也難以幸免。有益菌大批罷工或者被辭退，有害菌就會乘虛而入在體內(nèi)大肆搞破壞。要腸道菌群安安穩(wěn)穩(wěn)為人體工作，注意不要讓自己處于疲于奔命、心態(tài)崩潰的不良狀態(tài)。 ? 改善飲食結(jié)構(gòu)，向膳食纖維豐富的食物傾斜 腸道菌群很挑食，不愛吃肉，愛吃水果蔬菜和谷物，豐富的纖維是它們最重要的能量來源。新鮮的食物投喂，可以保持腸道菌群活力，讓它們的工作效率大大提升。

還可以適時來點(diǎn)像酸奶這樣富含益生菌的發(fā)酵類食物。首選供應(yīng)冷鏈成熟，菌種耐酸性強(qiáng)且數(shù)量充足（總量至少達(dá)到 1×10^6 CFU）的酸奶，就有機(jī)會為腸道菌群補(bǔ)充額外的勞動力，那么它們加點(diǎn)工作量多消化食物也就心甘情愿了。

解讀生物波監(jiān)測中不同D值的腸道菌群失調(diào)的意義及方案

一、D值在0-0.425

1.意義：85%-95%的概率已經(jīng)形成腸道菌群失調(diào)。

2.癥狀：

①一般腹瀉會突然發(fā)生，而且有輕有重，腹瀉多為淡黃色、綠色水樣便，有時有蛋花樣的糞便。對于真菌感染，可造成出現(xiàn)泡沫樣的稀便，而且有腥臭味兒，或者是膿血便，一天排便次數(shù)在三十到二十次左右。

②出現(xiàn)脫水、消化不良、惡心嘔吐。

3.指導(dǎo)建議：

①除去病因，再扶持正常菌群。②全身支持療法，提高機(jī)體免疫機(jī)能。③調(diào)整菌群治療；選用合適的抗生素，活菌制劑，菌群促進(jìn)劑。④戒煙酒，避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞；飲食調(diào)整，飲食要以清淡、易消化、細(xì)軟為主：（1）選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。（2）飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。（3）保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。（4）多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。（5）飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。⑤必要的物理干預(yù)。

二、D值在0.425-0.700

1.意義：短期內(nèi)可能形成腸道菌群失調(diào)，或曾有過腸道菌群失調(diào)，現(xiàn)正處于恢復(fù)階段。

2.癥狀：①受刺激后出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥，甚至發(fā)熱等。

3.指導(dǎo)建議：①針對病因，祛除不良生活習(xí)慣；②生活注意：戒煙，避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞；睡前兩小時不要吃東西；保持心情愉快。③飲食注意：戒酒，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃煙熏、冷硬食物。規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽利于消化腺的分泌；飲食要以清淡、易消化、細(xì)軟為主，不吃油膩食物；湯最好飯前喝，食物要溫，不可過熱過涼。④運(yùn)動注意：可進(jìn)行有氧運(yùn)動。⑤其他：餐后不宜立刻開始工作。

三、D值在0.700-1

1.意義：短期內(nèi)一般不會形成腸道菌群失調(diào)，但如持續(xù)不良的生活方式，可能會演變?yōu)槟c道菌群失調(diào)。

2.癥狀：一般無癥狀。

3.指導(dǎo)建議：改變。①飲食方面：以清淡易消化的飲食為宜，忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。②情緒方面：避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，保持心情愉悅。③睡眠方面：起居有常，夜臥早起。④運(yùn)動方面：運(yùn)動鍛煉：積極參加鍛煉，提高機(jī)體免疫力，避免劇烈活動。

調(diào)理腸道菌群失調(diào)的小妙招

1、焦米粥：清水洗凈粳米，然后將粳米放進(jìn)沙鍋內(nèi)，用文火炒至焦黃色，然后加進(jìn)適量清水，用文火煮成稀粥，待溫后服食。

2、蓮山粉： 蓮子肉500克，淮山藥500克，薏苡仁500克，芡實(shí)500克。

3、姜?dú)w糖水：當(dāng)歸15克，生姜15克，紅糖15克。以上物品準(zhǔn)備就緒，一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水用中火煮，待溫后飲用。

5、穴位保健：天樞，氣海，關(guān)元，足三里，中脘，大腸俞，命門